Resep smoothie buah plum


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • resep
  • Jenis hidangan
  • Minum
  • Smoothie

Ketika musim plum tiba, ini adalah cara yang segar dan menyegarkan untuk menikmatinya. Coba juga tambahkan sejumput kayu manis untuk sentuhan yang enak dan lezat.

13 orang membuat ini

Bahan-bahanMembuat: 2 gelas besar

  • 4 buah plum - buang batunya, kupas dan cincang
  • 250 gram yoghurt alami
  • 120 ml susu

MetodePersiapan: 5 menit Waktu tambahan: 30 menit pendinginan Siap dalam: 35 menit

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai campuran halus dan lembut. Menyajikan.

Baru saja dilihat

Ulasan & peringkatPeringkat global rata-rata:(0)

Ulasan dalam bahasa Inggris (0)


Smoothie Buah Jamun Sehat & Lezat - Resep Smoothie Plum Hitam

Resep smoothie yang menyegarkan, sehat dan lezat yang wajib Anda buat saat jamun sedang musimnya. Sajikan dengan sarapan atau camilan tengah hari.

Plum hitam atau jamun sangat mudah didapat di musim panas dan musim hujan. Smoothie Buah Jamun adalah persiapan juicy cepat dan ide yang menyegarkan untuk setiap saat sepanjang hari. Bubur buah jamun dicampur dengan dadih, susu, dan madu untuk menyiapkan resep ini.

Tahukah Anda: Jamun adalah buah yang baik untuk penderita diabetes. Plum hitam ini juga mengandung banyak nutrisi berbeda yang baik untuk tubuh kita. Jamun juga memiliki sifat antibakteri dan digunakan dalam banyak obat-obatan.

Alih-alih membuang biji plum hitam atau jamun, bijinya bisa dijemur, dan dijadikan bubuk, yang juga memiliki banyak manfaat. Misalnya, satu gram dua kali sehari diyakini dapat meningkatkan kesehatan pasien diabetes. Rebusan biji jamun dengan madu mengurangi kelelahan akibat ketegangan fisik.

Menyajikan Smoothie Buah Jamun Sehat & Lezat dengan Bayam Panggang Dan Sandwich Keju Cottage untuk sarapan yang sehat.


Apa yang Dapat Saya Gunakan Sebagai Pengganti Pisang dalam Smoothie?

Pengungkapan penuh: SAYA SUKA pisang. Jadi, rekan-rekan pecinta pisang, jangan ragu untuk melewatkan bagian ini. Tapi, setiap kali saya mengeluarkan resep smoothie sehat baru, saya mendapatkan BANYAK permintaan resep smoothie tanpa ide smoothie pisang dan pisang.

Jadi akhirnya, saya mencoba rute no banana smoothie, sesuai permintaan Anda. Beberapa orang tidak suka pisang, beberapa orang alergi, beberapa orang hanya ingin resep smoothie tanpa pisang ketika mereka tidak memiliki pisang matang di rumah! Saya mengerti sekarang, saya mengerti.

Secara umum, masalah yang saya hadapi dengan resep smoothie bebas pisang adalah pisang sangat sempurna dan serbaguna untuk smoothie yang sehat. Mereka secara alami manis saat matang, mereka menambahkan ketebalan dan krim yang luar biasa (terutama saat dibekukan)—mereka bahkan tidak perlu didinginkan!

Namun, dalam upaya saya untuk membuat smoothie terbaik tanpa pisang, saya menemukan banyak pengganti rasa manis dan krim alami dalam smoothie:

Pengganti Manis untuk Resep Smoothie Tanpa Pisang

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jus prune adalah tambahan yang sempurna untuk resep smoothie berserat tinggi saya tanpa pisang karena menambahkan beberapa rasa manis alami yang memuaskan juga! Tidak perlu tambahan gula. (Dan, satu porsi 8oz Sunsweet Amaz!n™Jus Prune menawarkan jumlah serat yang sama dengan pisang ukuran sedang!)

Atau, cukup masukkan beberapa buah plum utuh ke dalam smoothie Anda untuk meningkatkan serat dan rasa manis. (Buah kering juga bisa menambahkan kebaikan yang kental dan lembut!) Tapi, ada banyak bahan smoothie sehat lainnya yang bisa menambah rasa manis alami juga:

  • Buah-buahan—pir matang, beri, persik, prem, nanas, mangga
  • Buah kering—prune, kurma, aprikot, parutan kelapa
  • cairan—jus prune, jus buah lainnya, air kelapa, santan/krim
  • Bumbu—kayu manis, vanilla bean, pala, kapulaga, jahe giling, allspice, bumbu pai labu

Pengganti Ketebalan & Creaminess dalam Resep Smoothie tanpa Pisang

Pisang beku dapat menciptakan tekstur kental dan lembut yang sempurna dalam smoothie, tetapi itu bukan Anda hanya pilihan. Selain es (yang terkadang bisa membuat smoothie yang enak sedikit encer atau tidak terlalu halus), semua jenis buah beku dapat membantu meningkatkan krim smoothie Anda.

Atau, kemas krim menjadi smoothie tanpa pisang dengan menggunakan yogurt, selai kacang, krim kelapa, tahu—atau tambahan kental dan lezat apa pun yang Anda suka! Anehnya, biji-bijian juga dapat meningkatkan kelembutan smoothie. (Jangan mengetuknya sampai Anda mencobanya.)

  • Es Batu & Buah Beku—buah-buahan beku yang manis (seperti mangga beku, nanas, persik, dll.) bisa menjadi pengganti rasa manis DAN krim yang luar biasa untuk resep smoothie tanpa pisang!
  • Buah kering—prune, kurma, aprikot
  • Kacang & Mentega Kacang—mentega almond, selai kacang, mentega mete, kenari, pecan, tepung almond
  • yogurt—susu atau nondairy (berbasis susu almond, santan, susu kedelai, dll.)
  • Kelapa—santan atau krim (terutama jika dibekukan menjadi es batu!), mentega kelapa, kelapa parut, tepung kelapa
  • Tahu—sutra atau lembut, atau keras/ekstra keras jika dicincang halus
  • biji-bijian—oat gulung atau masak cepat, quinoa matang

Resep Smoothie Strawberry Plum – Resep Minuman Menyegarkan

Resep Smoothie Plum Strawberry adalah suguhan menyegarkan sempurna yang dibuat dengan buah-buahan segar. Akan terasa lebih enak jika Anda menggunakan stroberi segar daripada stroberi beku.

Stroberi adalah sumber Vitamin C, Yodium, Serat Makanan, Folat dan Mangan yang baik. Ini mengandung antioksidan kuat yang membantu mencegah Kanker, Stroke, Penyakit Jantung, Depresi, Alergi, Asma dll. Mengkonsumsi strawberry meningkatkan HDL (baik) Kolesterol, menurunkan Tekanan Darah dan menjaga dari Kanker. Ini dikemas dengan vitamin, serat, dan antioksidan tingkat tinggi.

Plum mengandung Vitamin C dan fitonutrien seperti Lutein, Cryptoxanthin, Zeaxanthin, Neochlorogenic dan asam Chlorogenic. Plum memiliki Indeks Glikemik rendah dan ekstrak plum membantu dalam pengurangan kadar glukosa darah dan trigliserida dalam tubuh. Kehadiran flavonoid adalah manfaat plum lainnya karena mereka melindungi tubuh dari resistensi insulin.

Cobalah pendingin musim panas yang lezat ini di rumah Anda.

Bahan-bahan

  • Plum - 2 nos
  • Stroberi - 5 nos
  • Susu dingin - 250 ml
  • Gula - 3 sdm
  • Es batu - 3 nos

Metode

Langkah 1

Cuci stroberi. Buang batangnya dan potong kecil-kecil.

Langkah 2

Cuci dan potong plum menjadi potongan-potongan kecil.

Langkah 3

Blender plum, stroberi, susu, gula, dan es batu dalam blender selama 3 menit.


Smoothie Plum Cokelat Berbumbu

  • Penulis: Audrey @ Baker Tidak Biasa
  • Waktu Persiapan: 5 menit
  • Total Waktu: 5 menit
  • Hasil: 1 porsi
  • Kategori: Smoothie
  • Metode: Mentah
  • Masakan: Penyegaran

Keterangan

Smoothie bebas susu yang beraroma dan lembut menggabungkan manisnya buah plum dengan intensitas kakao dan rempah-rempah hangat.

Bahan-bahan

  • 3 buah plum matang, diadu dan dicincang kasar untuk dicampur (pilih varietas plum manis)
  • cangkir susu non-susu tanpa pemanis (saya menggunakan susu almond vanilla)
  • 1 – 2 kurma medjool lunak, diadu
  • segenggam es
  • 1 sdt biji chia bubuk
  • 1 sdm bubuk kakao
  • 1 – 2 sdm (tergantung seberapa manis buah prem Anda) sirup maple (atau agave, nektar kelapa, dll.)
  • sdt kayu manis
  • sejumput kecil (kurang dari sdt) masing-masing bumbu berikut: kapulaga, cengkeh, pala, dan kunyit
  • sedikit garam
  • Opsional: 1 pisang matang (menambah ketebalan, volume, dan rasa manis — sangat baik jika buah plum Anda tidak manis)

Instruksi

  1. Haluskan semua bahan dalam blender sampai campuran halus. Beri topping favoritmu dan nikmati!

Apakah Anda membuat resep ini?

Penafian: posting ini berisi tautan afiliasi ke bubuk kakao, biji kakao, dan murbei kering.


Smoothie Anggur Mangga Plum

Awalnya saya ingin membuat resep slushie. Diakui saya sedang murah. Saya selalu memiliki anggaran, dan saya juga di antara gaji. Saya benar-benar tidak ingin membeli buah beku.

Mengapa? Apakah Anda melihat harga buah beku? Ini sebenarnya jauh lebih banyak uang daripada segar. Ya, saya bisa memotong segar dan membekukan. Jadi, oke saya juga malas.

Saya telah membeli di Costco sekotak Smoothies Telanjang. Salah satunya adalah rasa mangga. Tiba-tiba saya punya ide, mengapa tidak membekukan smoothie Mangga menjadi es batu dan memadukannya dengan anggur? Plus, saya berpikir, saya bisa melewatkan bagian tengah menambahkan es karena smoothie juga akan berfungsi sebagai es!

Kedengarannya bagus secara teori. Itu benar-benar terjadi. Ketika saya membuatnya, slushie saya bukan slushie, itu lebih seperti smoothie. Itu masih sangat bagus. Segala hal terjadi untuk suatu alasan. Jadi smoothie anggur saya lahir.

Saya pikir plum dan mangga akan cocok bersama. Kedua buah itu hanya menyatu dengan baik. Ditambah hanya dengan menggunakan anggur prem dengan smoothie mangga Naked, smoothie anggur ini hanya 2 bahan! Yang juga bagus untuk anggaran!


Blueberry Liar + Smoothie Kakadu Plum

Cuaca sedang memanas di bawah sini, yang berarti mangkuk makan siang saya yang biasa sering diganti dengan mangkuk smoothie yang besar. Hal baiknya adalah cara saya membuat smoothie, mereka memiliki nutrisi yang sama banyaknya dengan makan siang biasa - sayuran, serat, protein, dan energi yang cukup untuk membuat saya puas selama berjam-jam.

Sementara saya suka mengikuti kode makan, sesuatu yang berhasil untuk saya, sangat menyenangkan memiliki kebebasan untuk makan smoothie untuk makan siang jika saya menginginkannya, dan saya senang mengetahui bahwa saya mendapatkan semua nutrisi yang saya butuhkan. Plus setelah beberapa jam di bawah sinar matahari, tidak ada yang lebih baik daripada smoothie yang dingin, menyegarkan, dan lembut!

Tentu saja ini bekerja kapan saja sepanjang hari dan juga merupakan pilihan sarapan yang enak.

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa saya memiliki bahan di sini yang bukan bahan pokok dapur, meskipun mungkin di masa depan akan demikian. Kakadu plum adalah buah hijau kecil yang tampak lebih seperti buah anggur berbentuk almond daripada yang biasa Anda bayangkan saat memikirkan buah prem, tumbuh di tanah subtropis di sekitar Northern Territory dan Australia Barat.

Telah ditemukan memiliki konsentrasi tertinggi Vitamin C di dunia! Dan bersama blueberry liar, ini membuat smoothie ini benar-benar dikemas dengan antioksidan untuk mendukung kulit bercahaya dan melawan tanda-tanda penuaan! Ini benar-benar smoothie yang sangat indah. Menikmati!


Smoothie Plum Pedas (Green Smoothie/Green Thickie)

Smoothie plum manis dan pedas ini akan menghangatkan Anda di hari yang dingin karena memiliki tendangan yang indah. Ini juga memiliki sayuran tersembunyi untuk lebih banyak nutrisi.

  • Pengarang: Katherine Kyle
  • Waktu persiapan: 2 menit
  • Total Waktu: 2 menit
  • Menghasilkan: 2 Porsi 1 x
  • Kategori: Tebal Hijau
  • Metode: blender
  • Masakan: Minum

Bahan-bahan

  • 2 Cangkir Susu Non Dairy (oat, beras, kedelai, almond, rami, minuman kelapa atau kacang mentah atau susu biji)
  • 8 buah plum (saya menggunakan buah plum yang sangat kecil dengan daging buah berwarna merah cerah)
  • 1 pisang
  • 1 cangkir bayam, dikemas rapat atau 2 cangkir longgar. (Atau sayuran hijau lainnya) ATAU jika Anda kehabisan sayuran segar, tambahkan 2 sendok Bubuk Hijau Menakjubkan untuk dorongan hijau ekstra sehat.
  • Cup Dates (atau buah kering lainnya yang juga bisa direndam sebelumnya untuk campuran yang lebih halus) Atau satu cangkir biji gandum
  • sendok teh Vanili
  • 1 sendok teh Jahe (segar atau digiling)
  • sendok teh cabai rawit (sesuai selera atau dihilangkan sama sekali)

Instruksi

  1. Haluskan bahan-bahan dalam urutan yang tercantum.
  2. Tambahkan lebih banyak air jika perlu untuk mengencerkannya.
  3. Ganti salah satu bahan untuk apa pun yang sudah Anda miliki.
  4. Jika smoothie Anda terlalu hangat, Anda bisa mendinginkannya di lemari es.

Catatan

Kalori yang ditampilkan adalah untuk setengah dari bahan-bahan yang tercantum dalam smoothie ini 2. Jika Anda ingin lebih sedikit kalori, tambahkan lebih sedikit oat.


Tambahkan bahan dalam urutan yang tercantum dan aduk hingga rata.

Resep: Smoothie Biji Plum Chia

Penyajian dalam resep ini: 1

Kalori: 252.3
Lemak total: 7,7 g 11.8%
Lemak Jenuh: 0,7 g 3.5%
Kolesterol: 0 mg 0%
Sodium: 270,2 mg 11.3%
Jumlah Karbohidrat: 44.9 g 15%
Serat Makanan: 12,7 g 50.7%
Gula: 21,7 g
Protein: 6,3 g 12.6%
Vitamin A: 4,6% Vitamin C: 124,8%
Kalsium: 81,1% Besi: 17,2%

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.


Jus Seledri dan Jahe Cepat dengan Mentimun dan Plum

Peralatan

Bahan-bahan

  • 1 sedang seikat seledri
  • 3 sedang mentimun
  • 2-3 plum atau pluot merah, hitam atau kuning
  • 1 kecil kenop jahe (sekitar 1 inci)
  • 1/2 & 32 jeruk nipis atau lemon
  • 1 genggam mint segar

Instruksi

Mencoba resep ini? Mention @saladmenu_com atau tag #saladmenu_com!

Lebih Banyak Resep yang Mungkin Anda Suka:

Trackback/Pingback

    - […] Jus Plum Mentimun Jahe Seledri […] - […] Jus Plum Mentimun Jahe Seledri […] - […] Jus Seledri Jahe Mentimun Plum […]

Kirim Komentar Batalkan balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.


Tonton videonya: Սև սալորի չիր առանց շաքարի. փայլուն արդյունք. տեխնիկա, մեկնաբանություն (Juli 2022).


Komentar:

  1. Rayhan

    Tentu saja. Ini dan dengan saya.

  2. Zololl

    Menurut pendapat saya, Anda salah.

  3. Sorrell

    Cukup, ya

  4. Bertin

    Saya pikir dia salah. Saya yakin. Saya bisa membuktikannya.

  5. Corben

    Saya pikir kamu salah. Saya bisa mempertahankan posisi saya. Menulis kepada saya di PM, kita akan bicara.



Menulis pesan