Resep Koktail, Minuman Roh, dan Bar Lokal

Pemakan rewel – tips & trik terbaik Jamie

Pemakan rewel – tips & trik terbaik Jamie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pertama, izinkan saya mengatakan bahwa semua taktik dalam fitur ini akan bekerja pada orang dewasa yang rewel seperti halnya mereka akan bekerja pada anak-anak yang rewel.

Setiap anak berbeda, dan saya berjanji kepada Anda waktu makan saya jauh dari sempurna – itu selalu menjadi pembantaian total dan jika kita melewati makan malam tanpa salah satu dari mereka menangis, itu adalah kemenangan yang langka!

Selera, kepribadian, dan keadaan pikiran mereka selalu berubah, dan keyakinan saya sendiri adalah bahwa saya hanya berjarak 30 detik dari anarki. Tetapi, jika Anda tetap melakukannya dan menggunakan beberapa strategi ini, Anda akan menang pada akhirnya.

JANGAN MENYERAH

Adalah normal bagi anak-anak untuk melewati fase menyukai dan tidak menyukai sesuatu – betapapun frustasinya, itu adalah bagian dari tumbuh dewasa. Jika sesuatu tidak sukses, ketekunan dan kesabaran adalah kuncinya. Coba tiga, 10, 20 kali sampai Anda berhasil. Dan cobalah untuk tidak membuat drama darinya. Menghapus makanan tanpa komentar adalah cara terbaik. Coba lagi di lain hari. Akhirnya mereka akan retak, dan jika tidak, mungkin mereka tidak akan pernah menjadi penggemar – dan tidak apa-apa.

TETAPKAN KEBIASAAN BAIK

Cobalah untuk menemukan strategi untuk memicu minat mereka, dan memperkuat serta mendorong kebiasaan makan yang positif dari waktu ke waktu. Sangatlah penting untuk membuat anak-anak ingin makan makanan enak sendiri, untuk merangkul dan bersemangat dengan rasa, tekstur, dan bahan baru, untuk menarik perhatian mereka dan menginspirasi mereka untuk keluar dari zona nyaman mereka dan mencoba hal-hal baru.

JADILAH MODEL PERAN

Anak-anak Anda akan meniru dan belajar dari Anda, jadi tunjukkan jalannya! Rangkullah berbagai makanan pada waktu makan – begitu mereka melihat Anda makan sesuatu, mereka akan cenderung mencobanya. Dan jika Anda benar-benar buntu, seteguk nakal yang dicuri dari piring Anda, jika mereka siap untuk mencoba sesuatu yang baru, adalah hal yang baik.

TETAPKAN RUTINITAS

Tetapkan rutinitas yang baik sedini mungkin. Kami mencoba untuk tetap makan tiga kali sehari, dengan camilan di pagi dan sore hari – dengan begitu, anak-anak tahu di mana mereka berdiri, merasa santai dan memiliki kesempatan untuk membangun rasa lapar. Ini juga memberi mereka kesempatan untuk menantikan makanan mereka.

KEKUATAN TANAMAN

Menjadikan benar-benar normal untuk mengunyah sayuran dan buah adalah salah satu hal paling kuat yang dapat Anda tanamkan pada anak mana pun. Gunakan trik apa pun yang Anda bisa untuk mendapatkan mereka di papan. Jika perlu memotong sesuatu dengan pisau berkerut, membuat pita sayuran dengan pengupas cepat, atau memberi sesuatu nama yang lucu agar mereka mencobanya, lakukanlah!

Jika Anda dapat meyakinkan mereka bahwa ada sesuatu yang menyenangkan dengan membuat mereka mencobanya di luar waktu makan, itu juga bisa menjadi taktik yang cerdas. Saya menemukan bahwa selama periode pasca-mandi ketika mereka tidak ingin pergi tidur, mereka akan dengan senang hati mencoba sedikit asparagus mentah atau kacang polong jika itu berarti mengalihkan perhatian Ayah dari mengirim mereka ke tempat tidur… Saya juga selalu punya mangkuk salad sederhana di meja makan 10 menit sebelum saya sajikan – jika mereka cukup lapar, mereka biasanya akan menyantapnya sambil menunggu.

DISTRAKSI ATAU TIDAK DISTRAKSI?

Saya benar-benar terkoyak di sini. Aku benci mainan, TV, dan telepon di meja makan. Saya percaya obrolan yang baik adalah yang Anda butuhkan. Namun, jika anak-anak yang lebih kecil berjuang untuk makan makanan enak, membiarkan mereka menonton kartun favorit mereka dapat mengalihkan perhatian mereka cukup lama untuk makan. Pada kenyataannya, saya kira campuran taktik tergantung pada usia mereka sangat membantu. Dan pada akhirnya, seiring bertambahnya usia, makan, berbagi, dan mengobrol jelas merupakan cara yang harus dilakukan – dan itu juga baik untuk jiwa.

MENYAMARKAN VEGA

Saya bukan penggemar berat menyembunyikan sayuran, tetapi ini bekerja dengan sangat baik! Blitzing atau pencampuran mereka ke dalam hidangan favorit mereka adalah tempat yang bagus untuk memulai – dari waktu ke waktu Anda dapat mulai meninggalkan mereka sedikit lebih tebal, sampai mereka akhirnya berhenti memperhatikannya. Ini lebih merupakan batu loncatan daripada obat selimut.

LIHAT GAMBAR LEBIH BESAR

Jangan menyalahkan diri sendiri jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana – lihat sepanjang minggu dan yakinkan diri Anda bahwa mereka telah melakukannya dengan cukup baik. Jika Anda memiliki pertempuran yang aneh, jangan khawatir - kita semua pernah ke sana! Untuk inspirasi tambahan, lihat apa yang dibuat komunitas keluarga kami di pertengahan minggu dan terlibatlah dengan memposting favorit keluarga Anda sendiri.

5 HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

  • Waktu makan malam sering kali kacau – terimalah!
  • Anak Anda belum dewasa, jadi kurangi mereka sedikit kendur
  • Jika seorang anak menumbuhkannya dan memasaknya, mereka mungkin akan memakannya
  • Fokus pada apa yang mereka sukai, bukan pada apa yang tidak mereka sukai
  • Jika semua orang memakannya, kemungkinan besar mereka akan mencobanya

JANGAN KHAWATIR, BERBAHAGIALAH!

Di atas segalanya, jika Anda khawatir tentang apa yang anak-anak Anda makan, fakta bahwa Anda peduli telah menempatkan Anda di Liga Premier mengasuh anak. Bersenang-senanglah dengan makanan dan cobalah untuk berpikir jangka panjang. Mereka akan sampai di sana pada akhirnya.

Untuk tips dan ide resep yang lebih bermanfaat, baca apa yang dikatakan blogger makanan mumi Ren Behan dan Elysha Huntington saat berurusan dengan pemakan yang rewel.

Ekstrak diadaptasi dari Makanan Super Klasik Keluarga oleh Jamie Oliver, diterbitkan oleh Penguin Random House Jamie Oliver Enterprises Limited (2016 Super Food Family Classics). Fotografi sampul oleh Paul Stuart.


Hadiah Penggorengan Udara Healthyfry Optimal

Saya sangat senang dapat menawarkan kesempatan untuk memenangkan HealthyFry Air Fryer yang fantastis ini dari Optimum. Minggu lalu saya menulis ulasan tentang Air Fryer dan saya harus mengatakan bahwa saya sangat terkesan dengannya sejauh ini.

Saya menemukan Optimum HealthyFry sangat mudah digunakan. Ini memiliki layar sentuh digital untuk beroperasi yang sederhana tetapi dengan beberapa fungsi yang berbeda. Ini adalah suhu dan waktu memasak yang telah ditentukan sebelumnya untuk makanan populer seperti keripik, irisan kentang, dan ikan, tetapi Anda juga dapat mengaturnya secara manual.

Keranjang memasak besar (kapasitas 2,5 liter) tetapi keseluruhan mesin relatif ringan, dengan berat lebih dari 5kg.

Saya telah memasak banyak jenis makanan berbeda di HealthyFry beberapa minggu terakhir, termasuk fish finger, chicken nugget sehat, keripik dan irisan kentang, semuanya dengan sedikit atau tanpa minyak.

HealthyFry Optimum biasanya dijual seharga £219 tetapi saat ini dijual seharga £129. Saya juga punya satu mesin untuk dibagikan, cukup isi formulir Rafflecopter di bawah ini. Semoga beruntung!

Syarat & Ketentuan:
Hadiah ini terbuka untuk penduduk Inggris hanya dengan alamat pos Inggris. Semua peserta harus berusia 18 tahun ke atas.
Giveaway ini akan ditutup pada jam 12 pagi pada tanggal 6 Maret 2017.
Hadiahnya adalah satu Penggorengan Udara Optimal HealthyFry. Tidak ada alternatif uang tunai dan hadiah tidak dapat dipindahtangankan.
Pemenang akan dipilih secara acak oleh Rafflecopter dan dihubungi melalui email pada atau setelah 7 Maret 2015. Pemenang harus membalas email ini dalam waktu 7 hari. Jika pemenang gagal untuk merespon dengan nama kontak dan alamat dalam waktu 7 hari pemenang lain akan dipilih secara acak.


Jalan berbatu

  • Waktu Persiapan: 30 menit
  • Waktu Memasak: 3 jam
  • Total Waktu: 3 jam 30 menit
  • Hasil: 9 1 x
  • Kategori: Makanan Ringan
  • Masakan: Eropa

Keterangan

Biskuit cokelat tanpa panggang dan kue kulkas marshmallow yang mudah

Bahan-bahan

  • 300 gr coklat susu
  • 250 gr mentega tawar
  • 2 sdm sirup emas
  • 200 g biskuit pencernaan, potong-potong
  • 75 g marshmallow mini dan 25g untuk bagian atasnya
  • 25 gr keping coklat
  • 50 gr coklat putih

Instruksi

  1. Olesi loyang &8230……..
  2. Lelehkan cokelat dalam mangkuk tahan panas di atas panci berisi air mendidih. Saat cokelat telah meleleh, tambahkan mentega dan sirup emas. Aduk secara teratur sampai semuanya meleleh dan tercampur.
  3. Campur biskuit dan 75g marshmallow dalam mangkuk dan tuangkan campuran cokelat. Aduk hingga biskuit dan marshmallow terlapisi secara merata.
  4. Tuang campuran ke dalam kaleng dan dinginkan. Setelah 15 menit keluarkan dari lemari es dan taburi dengan sisa marshmallow dan keping cokelat.
  5. Lelehkan cokelat putih dalam mangkuk di atas air mendidih. Gerimiskan cokelat putih di atasnya dan kembalikan ke lemari es selama 1 1/2 jam lagi.
  6. Setelah cokelat mengeras, keluarkan dari lemari es dan potong menjadi 9 bagian.

Anda Mungkin Juga Menyukai Resep Ini:

Resep Rocky Road meriah super mudah dibuat dengan white&hellip

Dikemas penuh dengan bahan-bahan bergizi, Flapjack Kelapa Cokelat ini membuat & membantu


Sandwich Klub untuk Anak-Anak

  • Penulis: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • Waktu Persiapan: 3 menit
  • Total Waktu: 3 menit
  • Hasil: 1 – 2 1 x
  • Kategori: Makan siang
  • Masakan: Eropa

Keterangan

Dikemas dengan ayam, hummus, dan sayuran, Club Sandwich ini membuat resep makan siang yang sangat lezat dan sehat untuk anak-anak!

Bahan-bahan

  • 3 potong roti gandum
  • 1 sdm hummus
  • selada
  • 1 besar / 2 iris kecil dada ayam dimasak
  • tomat
  • ketimun
  • wortel

Instruksi

  1. Panggang roti dan potong kulitnya (opsional!)
  2. Hancurkan mentimun dan wortel dengan pengupas sayuran.
  3. Oleskan hummus ke tiga potong roti. Pada satu irisan tambahkan selada dan dada ayam. Tambahkan sepotong roti lagi dan kemudian tomat, mentimun, dan wortel. Terakhir taburi dengan potongan roti panggang terakhir.
  4. Sajikan segera.

Anda Mungkin Juga Menyukai Resep Ini:

Ide makan siang yang lezat dan sehat untuk anak-anak. Sandwich gandum & hellip

Sarapan muesli bircher sederhana namun super mudah untuk anak-anak & hellip

Sandwich Sriracha Chickpea vegan yang lezat ini dikemas dengan pedas&hellip


Bantuan untuk Picky Eater

Jika Anda baru mengenal Meja Anak Anda dan suka pilih-pilih makanan, selamat datang teman, Anda berada di tempat yang tepat. Sebagai terapis makan dan ibu tiga anak, saya telah membantu ribuan orang di seluruh dunia mendapatkan strategi nyata yang dapat membuat perbedaan besar dalam makanan yang mereka makan. Jika Anda ingin mempelajari tiga strategi inti saya yang dapat mengubah segalanya, dapatkan tempat di bengkel gratis saya untuk pemilih makanan:

Untuk tips tentang cara membuat picky eater Anda makan siang di sekolah, klik di sini.


Bayam & Muffin Kotak Makan Keju Gurih

Saya tidak tahu apa itu sepanjang tahun, tetapi selalu membuat saya menginginkan muffin gurih yang besar dan empuk. Dikemas dengan kelezatan keju, saya rasa itu adalah makanan paling nyaman yang bisa Anda ambil dan pergi kapan saja!

Selain banyak keju lezat, saya juga mengemas muffin gurih ini dengan bayam dan paprika merah, karena Anda tahu saya suka menyelipkan beberapa sayuran ke dalam resep sebanyak mungkin!

Saya juga memiliki satu bahan rahasia yang membawa muffin ini ke tingkat yang sama sekali baru – stok kubus yang sederhana! Ini sangat membantu untuk menambahkan ledakan rasa dan bumbu ke muffin, jadi jangan tinggalkan!

Selain super lezat, muffin gurih ini sangat mudah dibuat. Semuanya dapat dicampur dalam satu mangkuk dengan tangan sehingga tidak memerlukan peralatan khusus.

Mereka terasa sangat enak saat hangat dari oven tetapi juga sama enaknya saat dingin. Saya suka memakannya untuk makan siang, disajikan dengan salad atau sayuran dan mereka juga cocok untuk dimasukkan ke dalam kotak makan siang dan mereka juga menjadi camilan sepulang sekolah yang enak untuk anak-anak.

Untuk resep kotak makan siang hebat lainnya, lihat Muffin Pizza Gurih saya!

Jika Anda mencoba resep ini sendiri, beri tahu saya pendapat Anda. Atau tandai saya dalam gambar di Facebook, Twitter atau Instagram. Saya ingin melihat foto Anda dan mendengar komentar Anda tentang resepnya.

Mencari cara untuk membuat pemakan rewel Anda makan berbagai makanan yang lebih baik? Coba Pilih Piring. Piring bundar yang terbagi ini memiliki lima kompartemen untuk diisi dengan berbagai pilihan kelompok makanan dan pilihan bahan. Sempurna untuk membuat makanan menyenangkan, menarik dan menarik bagi pemilih makanan.


8. Dorong percakapan

Makan malam dengan pemakan yang bersemangat mungkin lebih lancar, tetapi itu benar-benar lepas landas begitu semua orang mulai mengobrol. Tiffany Bendayan, seorang koki dan pembuat roti di Miami, merancang berbagai cara untuk membuat meja menjadi tempat di mana putrinya𠅎mily, 10, dan Sofia, 8—merasa nyaman berbagi apa saja. Dia mengajukan pertanyaan hipotetis yang menyenangkan sebagai pemecah kebekuan: 𠇊pa yang akan Anda lakukan dengan satu juta dolar? Jika Anda bisa bepergian ke mana saja, ke mana Anda akan pergi? Di mana Anda ingin tinggal suatu hari nanti?”

“It menunjukkan apa yang penting bagi mereka,” kata ibu Venezuela, yang berbagi resep di blog Living Sweet Moments. “I’telah mengetahui bahwa Sofia terobsesi untuk bepergian ke Jepang, dan Emily, yang telah menyempurnakan aksen Inggrisnya berkat Harry Potter film, akan senang mengunjungi Istana Buckingham di Inggris.”

Ibu dari anak-anak yang lebih kecil dapat memulai dengan membagikan detail menarik dari hari mereka sendiri untuk membantu si kecil merasa disertakan. Anak-anak Johany Torres, Livia, 5, dan Joaquin, 3, senang mendengar tentang kreasi fantastis ibu mereka sebagai pembuat kue. �rbicara tentang hari semua orang mengajarkan anak-anak kita bahwa kita juga peduli dengan mereka dan apa yang mereka lakukan setiap hari, apakah itu mencari teman baru di sekolah atau perjalanan terakhir mereka ke toko buku,” kata pria Guatemala–Puerto Rican ibu di Bolingbrook, Illinois. Dia dan suaminya, Ruben, juga mendorong anak-anak mereka untuk menjadi pendongeng alami dengan menceritakan kisah-kisah dari masa kecil mereka sendiri. “Mereka suka bertanya tentang film favorit saya ketika saya seusia mereka, dan kemudian kami akan menontonnya bersama,” Torres.

Untuk beberapa keluarga, perubahan pemandangan diperlukan untuk membuat semua orang mengobrol dan menikmati kebersamaan satu sama lain. 𠇎Makan sebagai keluarga tidak harus ditentukan oleh meja,” kata Neyssa Jump, seorang fotografer makanan di Douglasville, Pennsylvania. Ini tentang kebersamaan.” Ibu lima anak dari Kuba–Puerto Rica, usia 2 hingga 11 tahun, secara teratur mengumpulkan sukunya untuk piknik di taman atau di lantai ruang tamu mereka jika hujan. 𠇊nda bercabang, dan tiba-tiba, semua orang senang, semua orang makan, dan mereka berbicara tanpa banyak usaha,” Jump berkata.


Buddy Oliver memperkenalkan peretasan memasak 5 menit yang jenius dari ayah Jamie

Jamie Oliver telah mengungkapkan bagian yang adil dari peretasan memasak selama bertahun-tahun, beberapa di antaranya telah ia berikan kepada putranya, Buddy.

Dalam sebuah video yang dibagikan Jamie di Instagram, bocah 10 tahun itu memberi tahu para penggemar beberapa rahasianya untuk membantu mereka menyiapkan sayuran dengan cepat dan mudah. Siapa yang tidak ingin jalan pintas saat memasak makan malam?

"Hari ini saya akan menunjukkan beberapa trik dan trik yang diajarkan ayah saya untuk memasak," kata Buddy saat memperkenalkan videonya.

PERHATIKAN: Anda tidak akan percaya fitur taman yang luar biasa dari Jamie Oliver

Dimulai dengan jahe, ia mengungkapkan cara mengupasnya dengan mudah tanpa membuang daging bagian dalam &ndash dan ini adalah cara aman yang cocok untuk anak-anak. Mengganti pisau dengan sendok, dia berkata: "Menggunakan sendok jauh lebih aman. Buang saja ke jahe. Seperti yang Anda lihat, yang hilang hanyalah kulitnya."

Dan tipsnya tidak berakhir di situ! Pindah ke bahan masakan yang lebih umum, ia mengungkapkan cara cepat untuk menyiapkan cukini, bawang bombay, dan wortel. "Anda tahu bagaimana sayuran membutuhkan waktu lama untuk dipotong dan agak keras dan sedikit membosankan?" Kata Buddy, sebelum meletakkan parutan kotak di atas meja dan melanjutkan untuk memarut sayuran.


Ringkasan Resep

  • 3 sendok makan minyak zaitun
  • 3 siung bawang putih, cincang
  • 2 bawang bombay, cincang
  • 2 cangkir seledri cincang
  • 5 wortel, iris
  • 2 cangkir kaldu ayam
  • 2 gelas air
  • 4 cangkir saus tomat
  • cangkir anggur merah (Opsional)
  • 1 cangkir kacang merah kalengan, tiriskan
  • 1 (15 ons) kaleng kacang hijau
  • 2 cangkir bayam bayi, dibilas
  • 3 zucchini, dibelah empat dan diiris
  • 1 sendok makan oregano segar cincang
  • 2 sendok makan kemangi segar cincang
  • garam dan merica sesuai selera
  • cangkir pasta kerang
  • 2 sendok makan keju parmesan parut untuk topping
  • 1 sendok makan minyak zaitun

Dalam panci besar, di atas api sedang-rendah, panaskan minyak zaitun dan tumis bawang putih selama 2 hingga 3 menit. Tambahkan bawang bombay dan tumis selama 4 hingga 5 menit. Tambahkan seledri dan wortel, tumis selama 1 hingga 2 menit.

Tambahkan kaldu ayam, air dan saus tomat, didihkan, aduk terus. Jika diinginkan tambahkan anggur merah pada saat ini. Kecilkan api menjadi rendah dan tambahkan kacang merah, kacang hijau, daun bayam, zucchini, oregano, basil, garam dan merica. Rebus selama 30 hingga 40 menit, semakin lama semakin baik.

Isi panci sedang dengan air dan didihkan. Masukkan makaroni dan masak hingga empuk. Tiriskan air dan sisihkan.

Setelah pasta matang dan sup dipanaskan melalui tempat 2 sendok makan pasta matang ke dalam mangkuk saji individu. Sendok sup di atas pasta dan taburi keju Parmesan di atasnya. Semprot dengan minyak zaitun dan sajikan.


1. Beri makan anak tiga kali dan satu kali camilan sehari

Sebagai ibu, kita sering berpikir bahwa kita perlu memberi makan anak-anak kita 24/7 untuk memastikan mereka mendapatkan cukup nutrisi. Tetapi saya menemukan bahwa penting untuk membiarkan anak-anak kita benar-benar menjadi lapar sebelum kami meletakkannya untuk makan. Jadi sarapan, makan siang, snack sore, dan makan malam. Dan sedikit menyusui atau minum di antaranya.

2. Biarkan mereka makan sendiri

Saya akan mengakuinya. Saya memberi makan pria saya dengan sendok sampai dia berusia sekitar 14 bulan karena saya yakin saya akan mendapatkan lebih banyak darinya. Itu menjadi menjengkelkan bagi kami berdua jadi aku berhenti. Dan begitu saya melakukannya, dia mulai makan lebih banyak! Anak-anak menikmati kepuasan makan sendiri.

3. Jangan mendorong, mengemis atau bahkan melihat mereka makan

Semakin aku mendorong makanan ke Griffin, semakin dia menolak. Dengan pemilih makanan, biasanya terjadi perebutan kekuasaan. Jadi taktik terbaik adalah biarkan mereka. Dengan tidak ikut campur, anak Anda justru akan senang memuaskan rasa laparnya sendiri. Ini adalah hal yang indah!

4. Sediakan variasi yang penuh warna dan beraroma di setiap hidangan

Anak-anak suka mencoba rasa yang berbeda jika kita mulai lebih awal. Tujuan saya adalah merotasi buah-buahan, sayuran, pati, dan protein sebanyak yang saya bisa. Saya juga mendandani makanan dengan bumbu dan bumbu. (Pria saya suka mustard Dijon yang pedas! Siapa yang tahu?) Hindari kebiasaan makan yang mudah seperti mie mentega atau blueberry, dan paparkan anak Anda pada rasa baru untuk menghindari pilih-pilih makanan.

5. Cobalah beberapa alat peraga untuk pemakan pilih-pilih Anda

Mari kita hadapi itu, anak-anak memiliki rentang perhatian ikan mas setengah jam di kursi tinggi bisa terasa tak tertahankan. Coba letakkan kursi itu dari jendela sehingga mereka dapat melihat keluar dan melihat burung, mobil, dan kehidupan berlangsung.

Anda juga dapat meletakkan buku yang bisa dicuci di kursi tinggi mereka sehingga mereka dapat melihat gambar saat mereka makan kacang polong. Bahkan mobil atau boneka kecil pun bisa menemani mereka.

6. Terus tantang mereka dengan perilaku makan yang baru

Menjelang akhir makan, hadiahi anak Anda dengan membiarkan mereka mempraktikkan perilaku makan yang lebih dewasa. Jika dia masih makan dengan tangannya, biarkan dia berlatih dengan garpu atau sendok. Jika dia masih menggunakan sippy, biarkan dia minum langsung dari gelas. Jika dia masih di kursi booster, cobalah makan tanpa kursi. Semua ini meningkatkan kepercayaan diri - dan dapat membantu mendapatkan beberapa gigitan ekstra juga.

7. Biarkan mereka menjadi bagian dari pilihan makanan

Seiring bertambahnya usia anak Anda, biarkan mereka memilih di antara dua pilihan makanan. Apakah Anda ingin tortilla jagung atau mie beras? Apakah Anda ingin stroberi atau pir? Dengan membiarkan anak Anda memilih makanan, mereka akan merasa lebih terkendali dan bersemangat untuk makan.

8. Sertakan pemakan pilih-pilih Anda dalam persiapan makanan

Bisakah anak Anda memecahkan telur? Aduk yogurt atau roti mentega? Biarkan mereka membantu sesuai dengan usia mereka. Jangan berpikir hanya karena mereka berusia 18 bulan mereka tidak dapat mengambil bagian dalam beberapa cara! Dengan hanya menonton saya memecahkan dan memasak telur, Griffin sekarang menyukainya!

Dapatkan pembaruan gratis berdasarkan tanggal lahir balita Anda! – Pembaruan Gratis pada Balita [Dalam artikel]


Cara Membuat Anak Makan Sehat

Saya punya 8 strategi di bawah ini untuk membantu anak Anda mulai makan makanan baru daripada hanya makan junk food, Anda tidak harus menggunakan semuanya, tetapi semakin Anda menerapkannya, semakin cepat Anda akan melihat kesuksesan! (tautan afiliasi digunakan di bawah)

Juga, HARAP diingat bahwa saya menggunakan istilah sehat dengan sangat longgar. Meskipun saya menyukai makanan sehat, terkadang kita dapat benar-benar terjebak dalam label itu, tujuannya adalah untuk memperluas pola makan anak Anda dan memiliki pilihan makanan yang layak untuk mereka makan. Definisi sehat setiap orang berbeda-beda. Jika Anda ingin fokus khusus pada sayuran, Anda dapat membaca tentang cara membuat anak makan sayuran di sana atau mendapatkan tips untuk membantu anak makan daging di sini.

1. Jaga Makanan Sehat di Rumah

Mungkin tampak sia-sia untuk membelinya, tetapi penting bagi anak-anak kita untuk melihat kita membeli makanan segar di toko dan menurunkannya ke rak kita. Sebenarnya ini adalah kegiatan yang bagus untuk membantu anak Anda. Saat Anda berada di toko kelontong, mintalah mereka untuk mengambil tomat atau mengambil pisang dan memasukkannya ke dalam gerobak. Mintalah mereka membantu Anda membongkar tas ketika Anda tiba di rumah dan menunjukkan ke mana makanan ini pergi. Pastikan Anda tidak menyelipkan komentar apa pun di sana seperti, “Apakah Anda akan mencoba pisang ini hari ini? Ibu membelikannya untukmu!” ini akan membuat aktivitas tersebut berdampak negatif dan membuat anak Anda tidak mau mencobanya sama sekali.

2. Model Makan Makanan Sehat

Pastikan Anda memakan pilihan makanan sehat yang Anda beli dan memakannya bersama anak Anda, meskipun sebenarnya tidak. Sekali lagi, Anda ingin menghindari komentar seperti, “Lihat Ibu sedang makan pisang, enak sekali. Pisang akan membuatmu kuat, bagaimana kalau kamu mencoba menggigitnya?” Komentar seperti ini akan memiliki efek yang sama, biarkan anak Anda menyaksikan Anda makan dan paling banyak, tanpa tekanan, Anda dapat berbicara tentang makanan secara netral. Kira-kira seperti, “Pisang ini manis dan terkadang orang dimasukkan ke dalam kue karena rasa dan manisnya. Ini juga sangat lembut dan mudah dikunyah.”

3. Sajikan Pilihan Sehat

Tanpa menekan anak Anda untuk makan makanan lain, mulailah menyajikan makanan sehat bersama mereka dengan makanan cepat saji yang mereka sukai. Mulailah dengan hanya satu makanan sehat, pertahankan jumlahnya sedikit, dan beri tahu anak Anda bahwa mereka tidak harus memakannya. Jika mereka benar-benar panik mencoba mengambil langkah mundur. Tawarkan piring yang dibagi, kami gunakan yang ini di rumah saya, atau bahkan mangkuk kecil di sebelah piring mereka sampai mereka bisa mentolerirnya. Kemudian ambil langkah mundur untuk mendapatkan makanan di piring mereka. Ini mungkin memakan waktu beberapa kali makan atau beberapa minggu, saya katakan bahwa kesabaran akan dibutuhkan!

4. Beli Lebih Sedikit Junk Food

Jika anak Anda membuat beberapa kemajuan dengan makan makanan sehat, cobalah untuk mengurangi jumlah junk food yang Anda beli, ketika tidak ada di rumah, itu tidak ada untuk dimakan. Jika anak Anda tidak mau makan apa pun selain junk food, Anda harus sangat berhati-hati di sini karena mereka perlu makan sesuatu! Sangat penting bahwa setiap makanan yang mereka sajikan setidaknya satu makanan yang Anda harapkan akan mereka makan.

Trik lain yang saya suka adalah membeli makanan cepat saji yang lebih sehat, sekarang ada banyak merek yang meniru makanan cepat saji paling populer tetapi menghindari pewarna dan pengawet makanan. Cari mereka dengan membaca bagian belakang paket. Pelajari lebih lanjut tentang pengawet dan aditif apa yang mungkin ingin Anda cari dalam makanan anak Anda. Pada saat yang sama Anda dapat membuat versi junk food sehat Anda sendiri dengan resep seperti beruang bergetah sehat ini atau kentang goreng buatan sendiri yang luar biasa ini (saya sudah mencobanya dan sangat enak!)

5. Jangan Ceramah Tentang Makanan Sehat

Sangat sulit untuk tidak menceramahi anak-anak kita tentang apa itu makanan sehat dan mengapa kita harus memakannya, tetapi ini menciptakan suasana tekanan yang ditentang oleh anak-anak. Itu juga melakukan yang sebaliknya dan menciptakan hubungan negatif dengan makanan. Hal yang sama berlaku untuk membuat mereka merasa bersalah untuk makan, seperti ketika kami mengatakan, “Makanan ini sangat baik untuk Anda, tidakkah Anda ingin menjadi besar dan kuat?” Baca lebih lanjut tentang bagaimana TIDAK menekan anak Anda untuk makan dapat menjadi pengubah permainan total.

6. Siapkan Makan atau Camilan Bersama

Jangan berharap anak Anda benar-benar memakan makanannya, itu akan menghemat banyak kekecewaan, tetapi libatkan mereka dalam membilas sayuran atau memotong beberapa makanan jika mereka sudah cukup besar, klik di sini untuk keterampilan dapur berdasarkan usia. Jika mereka menolak untuk membantu, beri tahu mereka lebih awal bahwa ini adalah sesuatu yang akan Anda lakukan bersama dan berikan pengingat yang sering sepanjang hari. Buat itu menyenangkan, nyalakan musik. Interaksi apa pun dengan makanan sehat adalah kesempatan luar biasa bagi mereka dan akan membantu dengan cara yang mungkin tidak Anda lihat secara langsung tetapi akan memiliki manfaat jangka panjang.

Ingin melihat beberapa contoh bagaimana saya melakukannya di dapur saya? Lihat resep quiche, labu wafel, dan paella kami, Anda akan menemukan inspirasi langkah demi langkah tentang bagaimana saya melibatkan anak-anak saya.

7. Kurangi Ngemil Tanpa Batas

Junk food mudah disantap sepanjang hari, banyak mengandung pesan di dalamnya yang secara fisik menimbulkan keinginan untuk makan lebih banyak. Ketika anak-anak kita tidak makan dengan baik, sangat menggoda untuk membiarkan mereka makan kapan pun mereka mau karena setidaknya mereka makan, tetapi itu jauh lebih berbahaya daripada manfaatnya. Tetapkan jadwal dan targetkan agar anak-anak tidak memiliki apa-apa selain air di antara waktu makan mereka. Saya suka mengatur jarak makan setiap 2,5-3 jam karena ini menciptakan siklus nafsu makan yang sebenarnya membuat mereka lapar ketika mereka duduk untuk makan.

Ini adalah salah satu tip utama saya untuk meningkatkan dan makan anak, dapatkan sisanya dengan cetakan gratis di sini.

8. Tanam Taman

Ini bisa sesederhana pot tunggal di teras atau teras Anda, dan meskipun perlu usaha, hasilnya sepadan. Saya telah melihat hal itu terjadi berulang kali di rumah saya! Anak-anak diinvestasikan dan tertarik pada makanan yang mereka lihat tumbuh dengan cara yang seharusnya ditiru. Baca lebih lanjut tentang manfaat memulai taman untuk pemakan pilih-pilih.

Memiliki anak yang tidak mau makan apa pun selain junk food bisa membuat frustasi dan mengkhawatirkan, tetapi tips yang Anda pelajari ini bisa menjadi awal untuk membuat anak Anda makan makanan sehat. Untuk memiliki dampak yang lebih besar pada pola makan anak Anda, dan kewarasan Anda, amankan diri Anda di kursi saya. WORKSHOP GRATIS: 3 Kunci untuk Mengatasi Picky Eating.

Anda bisa mendapatkan hasil yang luar biasa seperti Ninya, yang mengirim email setelahnya dan berkata, “Saya telah menerapkan strategi yang saya pelajari di bengkel dan anak laki-laki saya sekarang telah mencoba mentimun dan stik ikan….. yang lebih baik dia mati daripada mencoba sebelumnya. Terima kasih!"


Tonton videonya: RAHASIA SAPI CEPET GEMUK MAKAN INI.!!! Racikan Makanan Sapi (Juli 2022).


Komentar:

  1. Priam

    Anda bukan ahlinya, kebetulan?

  2. Nebei

    tapi ini ada analognya?

  3. Esequiel

    I think, what is it good idea.

  4. Jarell

    Saya pikir kamu salah. Saya yakin. Saya bisa mempertahankan posisi saya. Email saya di PM.

  5. Edorta

    Saya sepenuhnya membagikan sudut pandangnya. Dalam hal ini tidak ada ide yang bagus. Siap mendukung Anda.

  6. Abrafo

    Itu tidak mendekati saya.



Menulis pesan