Resep Koktail, Minuman Roh, dan Bar Lokal

12 Cara Menyelipkan Sayuran ke dalam Resep Kotak Makan Siang Favorit Anak-Anak Slideshow

12 Cara Menyelipkan Sayuran ke dalam Resep Kotak Makan Siang Favorit Anak-Anak Slideshow



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mac dan Keju Ayam Barbekyu

Muffin Kotak Makan Ayam Cheesy

"Dulu saya berjalan di dekat bungkus pangsit di bagian produk pasar saya, tidak pernah menghargai betapa sederhana dan serbagunanya bahan itu. Tetapi suatu hari ketika semua upaya untuk menemukan kerak yang sempurna, rendah lemak, dan lentur... "

- Missy Chase Lapine


Klik disini untuk melihat Resep Muffin Lunchbox Ayam Keju

Mie Wijen Licin Dingin

"Jika Anda ingin menjadikan ini makanan dua sisi, gandakan resep dan sajikan untuk makan malam, lalu minta anak-anak mengambil sisa makanan untuk makan siang sekolah keesokan harinya. Ambil beberapa kotak putih makanan Cina tambahan untuk kesenangan ekstra di kotak makan siang!"

- Missy Chase Lapine


Klik disini untuk melihat Resep Mie Wijen Licin Dingin

Grab N Go Crispy Granola Bars

"Anak-anak menyukai persilangan sehat antara granola bar dan suguhan Rice Krispie ini. Ini bar jauh lebih sehat daripada sereal sarapan anak-anak, memberikan dorongan yang baik dari biji-bijian dan serat, serta kalsium dari susu bubuk. Saya menyimpan beberapa di dalam kantong plastik kecil yang dibekukan satu per satu agar tidak basi, dan melemparkannya ke dalam kotak makan siang atau untuk camilan saat dalam perjalanan."

- Missy Chase Lapine

Klik disini untuk melihat Resep Grab N Go Crispy Granola Bar

Muffin Kotak Makan Siang Mac dan Keju

"Ini adalah alternatif kotak makan siang yang praktis untuk sandwich dan sarat dengan sayuran tersembunyi! Formula mac dan keju Sneaky Chef dicoba dan benar, dan ini mengubahnya menjadi makanan genggam yang dapat dimasukkan ke dalam kotak makan siang anak-anak. Tidak perlu garpu, karena dimakan seperti muffin. Anak-anak tidak keberatan mereka kedinginan. Maju dan bekukan, keluarkan dan masukkan ke lemari es malam sebelumnya, dan Anda siap berangkat."

- Missy Chase Lapine

Klik di sini untuk melihat Resep Muffin Lunchbox Mac and Cheese

Bar Selai Kacang Tanpa Panggang

Pizza Muffin Portabel

"Ini sangat bagus untuk kotak makan siang, terutama untuk anak-anak yang lelah dan bosan dengan sandwich. Mereka mendapatkan tiga sayuran terbaik, tiga biji-bijian, kalsium, dan protein semuanya dalam paket muffin portabel. Anak-anak suka apa pun yang disebut "pizza." Mereka juga camilan sepulang sekolah yang enak."

- Missy Chase Lapine

Klik di sini untuk melihat Resep Pizza Muffin Portabel

Pancake Kotak Makan Pelangi

Menyelinap-Penyihir

"Saya penggemar berat membuat hal-hal di depan sehingga mereka siap untuk mengambil ketika kita sedang terburu-buru. 'Sneak-wiches' adalah contoh yang baik dari metode ini. Sama seperti versi kemasan di toko kelontong, ini adalah versi buatan sendiri yang lebih sehat dari yang dibuat dengan nyaman ... "

- Missy Chase Lapine

Klik di sini untuk melihat Resep Sneak-Wiches

Muffin Jagung Anjing Terbaik

"Dengan mengubah anjing jagung menjadi Muffins, Saya bisa menyelipkan biji-bijian, sayuran, dan kalsium sambil mempertahankan rasa tradisional hot dog dan roti jagung. Makanan lengkap dalam muffin ini membuat makan malam yang menyenangkan sambil berlari atau alternatif sandwich kotak makan siang."

- Missy Chase Lapine

Klik di sini untuk melihat Resep Top Dog Corn Muffin

Perbaikan Cepat untuk Sandwich Ikan Tuna

"Salah satu atau semua bahan dalam ini resep sembunyikan dengan indah dalam kaleng 6 ons potongan ringan atau potongan tuna putih, dikemas dalam air dan dikeringkan. Seperti semua resep Chef Sneaky, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah bahan licik yang bergizi dari waktu ke waktu. Anda juga dapat menggabungkan salah satu atau semua perbaikan cepat berikut."

- Missy Chase Lapine


Klik di sini untuk melihat Perbaikan Cepat Resep Sandwich Ikan Tuna


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. “Mereka akan merasakan cita rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan.”

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. “Mereka akan merasakan cita rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan.”

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. “Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan.”

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza Anda sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza Anda sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza Anda sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza Anda sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Haruskah Anda Menyelinap Sayuran ke Makanan Anak Anda?

Setiap orang tua tahu rasa sakit berurusan dengan pemilih makanan - dan ketakutan bahwa anak akan menderita kekurangan gizi dari diet konstan pizza, keju panggang dan mie. Oleh karena itu, ada godaan besar untuk mengambil pendekatan sembunyi-sembunyi terhadap kesehatan anak Anda dengan memasukkan produk dalam jumlah yang tidak terdeteksi ke dalam makanan favorit yang sama.

Mempekerjakan taktik ini lebih mudah dari sebelumnya sekarang, berkat perusahaan seperti Oh Yes Foods, yang memasarkan pizza beku yang kulitnya diisi dengan produk bubuk, dan Kidfresh, yang makanan pembuka bekunya berupa mac dan keju, nugget ayam, dan quesadilla keju menyembunyikan banyak sayuran. seperti wortel, bayam dan kembang kol.

Menimbang bahwa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sembilan dari 10 anak-anak Amerika tidak memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan, ini semua tampak seperti ide yang brilian. Namun beberapa ahli memperingatkan agar tidak mengandalkan teknik ini. “Ya, itu hal yang baik secara nutrisi,” aku Marcia Pelchat, Ph.D., seorang psikolog di Monell Chemical Senses Center. “Tetapi jika anak-anak hanya terpapar sayuran dengan cara yang menutupi bau, tekstur, dan rasanya, mereka mungkin tidak belajar memakannya.”

Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan dua arah: paparkan anak-anak pada sayuran utuh yang sebenarnya secara teratur, tetapi masukkan beberapa tambahan ke dalam makanan mereka untuk menambah asupan mereka. Dan sementara kamu tidak memiliki untuk memberi tahu mereka apa yang Anda selipkan di sana, Anda akan membangun kepercayaan dengan membiarkan anak-anak menjadi bagian dari prosesnya.

“Jika anak Anda terbiasa dengan mac dan keju tradisional, beri tahu mereka apakah Anda telah menambahkan butternut squash atau kembang kol,” saran Toby Amidor, M.S., R.D., kontributor Healthy Eats dan penulis The Greek Yogurt Kitchen. "Mereka akan merasakan rasa baru, dan Anda akan menghindari reaksi mereka yang tidak menyukai faktor kejutan."

Untuk balita, Amidor merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan ramah anak sejak awal — dengan cara itu akan menjadi apa yang mereka anggap normal, dan tidak perlu "menyelinap" di kemudian hari. Untuk anak yang lebih besar, libatkan mereka dalam persiapan makan. “Menjadikannya bagian dari masakan dapat membantu anak-anak menyukai sayuran,” kata Amidor. “Buat taco atau pizza Anda sendiri dan biarkan mereka memutuskan sayuran mana yang akan ditambahkan.” Mereka mungkin mulai dengan satu irisan lada, tetapi seiring waktu – dan paparan berulang – termasuk sayuran dalam makanan mereka akan menjadi kebiasaan.


Tonton videonya: DIARY BEKAL AKABILA #3. Bawa Bekal Sekolah Ayam Tepung ala KFC Upin Ipin (Agustus 2022).